Als lid van de roeiafdeling van de Helling kan je zo vaak je wil meeroeien met de instuif. Je kunt hier zonder aanmelding naartoe en afhankelijk van het aantal roeiers wordt de bootindeling bepaald.
| Dag | Tijd |
| Maandagochtend | 8:45 tot 10:45 uur |
| Woensdagochtend | 8:45 tot 10:45 uur |
| Woensdagavond |
van 1 april t/m 6 mei 2026: 19:00 uur van 13 mei t/m 19 augustus 2026: 19:30 uur van 26 augustus t/m 16 september: 19:00 uur alle tot maximaal zonsondergang |
| Vrijdagochtend | 8:45 tot 10:45 uur |
| Zaterdagochtend | 9:00 tot 11:00 uur |
| Zondagochtend |
8:00 tot 10:00 uur 10:00 tot 12:00 uur |